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ほぐりえ 照国通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 14:14:14.0
- ビタミンC
ビタミンCは、老化や病気から体を守る効果がたくさん含まれています！
美白・美肌効果
免疫力を高める効果
ストレスをやわらげる効果
白内障の予防・改善効果
貧血を予防する効果
しかし、大切なビタミンＣですが、犬や猫など、ほとんどの哺乳類は体内で作ることができるのに対して、人間・サルは自力でビタミンＣを合成できません。
哺乳類の中でも、食物からビタミン類を上手に摂取できるようになった人間は体内で生成する必要がなくなったとも言われているそうです。
ビタミンCが多く含まれる食べ物は
赤ピーマン
黄ピーマン
ブロッコリー
キウイフルーツ（黄）
菜の花
キウイフルーツ（緑）
イチゴ
ネーブル
レモン果汁
キャベツ
ジャガイモ
サツマイモ
など
加熱時間を短く、煮汁まで飲めるような調理方法がオススメです♪
インスタもよろしくお願いします！
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