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ほぐりえ 照国通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-27 10:24:38.0
- 空腹２
- 本来、私たちの体は空腹状態に慣れているはずなんです。
逆に満腹状態の体には慣れていないのです！
その証拠に現代人が陥る生活習慣病に
・糖尿病（高血糖）
・通風（高尿酸血症）
・高血圧（高塩分血症）
・肥満（高体重）
が、あります。
これらは食べ過ぎが原因ですよね。
しっかりとバランスの取れた食事をし、必要以上に食べるのはたまには、ガマンしてみませんか？
空腹の時は白血球の力が増し、免疫力も上がっています。
また、空腹を感じている時には、成長ホルモン（別名：若返りホルモン）も分泌されるそうですよ！
起床時や空腹時のタイミングで有酸素運動をすると
ダイエットに効果的でおすすめです。
血中の糖と脂肪をエネルギーに変えてくれるので、効率よく脂肪を燃焼できます。
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