リ オアシス(Re:Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 09:08:58.0
- 下半身太りについて
- こんにちは♪re:oasisです^_^
いつも当サロンをご利用頂きありがとうございます♪
本日は、なかなか痩せない下半身太りについて解説させていただきます！！
ダイエットをしてもなかなか目に見えて変化がなく、痩せにくいパーツですよね。
上半身は痩せたけどかえってバランスが悪く見えてしまうことも。。。
もともと女性は、下半身が太りやすいんです。
そこで、下半身だけ痩せない理由と効果的な痩せ方についてご紹介します！
下半身だけ痩せない理由
●骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみは女性に多い特徴の1つ！
姿勢の悪さや、歩き方の癖などによって、徐々にゆがみが生じてきます。
そうなると、下半身の血行が悪くなり、足がむくんだり下半身に脂肪がつきやすくなったりしてどんどん痩せにくくなっていきます。
●むくみ・冷え
筋肉量が少ない女性は男性に比べ冷えやすいです。
身体が冷えるとリンパや血液の流れが悪くなり、むくみやすく下半身が痩せにくくなります。
ストレスや便秘、食生活、運動不足によっても、むくみや冷えが起こりやすく下半身に脂肪がつきやすくなります。
●筋肉の衰え
運動不足によって脚の筋肉が衰えると血行不良を招き、むくみやすくなります。
運動はしてるけど有酸素運動が多い方は、筋肉量を増やすことが出来ない為代謝が低下していることも。
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果は高いですが、筋肉量を増やすことができず、消費カロリーが少なくなってしまうこともありますよ！
下半身痩せは実は簡単です♪
骨盤回りのストレッチを取り入れたり、足首回し、リンパマッサージをすることで血行の巡りが良くなり、老廃物が流れやすくなります。
股関節を触ると痛い方、足首が冷たい方、血行不良でむくみ痩せにくい状態ですよ！
下半身は痩せないと諦めていた方、下半身太りにさよならしましょう
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