リ オアシス(Re:Oasis)のブログ
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投稿日：2025-11-06 09:55:23.0
- 冬は一番痩せやすい
- 冬になると太ってしまう…そんな悩みを抱えた人は多いと思います。。
寒さから体を守るために脂肪を蓄えようとする、これは動物の本能的な働きによるもので冬の間に脂肪を溜め込み、その脂肪を燃やして体を温め、生命を維持しようとします。
そして何より外は寒いので、室内にいる時間も多くなってくると間食も多くなってしまうと言う悪循環。
こんなことを言うと「寒い時期はやっぱり太るのかぁ」と諦めがちになってしまいますが、実は今の時期がとても痩せやすい時期だって知ってますか？
寒くなってくると冷えから身体を守るために体内では熱を発するようになり、熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけです。
ですから基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということが言えます！
そんな冬に痩せるコツは…
◆こまめに身体を動かす
◆筋肉量を増やすことを意識する
とは言え運動してエネルギーの消費量を増やし、食事制限をして摂取カロリーを抑えるなんて…
口で言うのは簡単ですが実行しするのは難しいですよね。
そんな人にはエステがオススメです♪
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