ユーセレクト ボディアップ
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- 愛知県名古屋市守山区向台３丁目５０７
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ユーセレクト ボディアップ(U-SELECT BODY UP)のブログ
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投稿日：2025-05-13 10:01:39.0
- 運動ゼロからのスタートでも大丈夫！
- 「運動なんて何年もしてない…」
「ジムに通いたいけど、何から始めればいいかわからない」
そんなあなたに向けて、“最初の1ヶ月で気をつけること”を紹介します。
1. まずは“週1回の運動”から！
無理に毎日やろうとするとなかなか続けられません。まずは週1～2回のトレーニング習慣を作ることが大切です！
軽い筋トレ＋ストレッチでもOK！まずは「ジムに行くのを当たり前」にしていきましょう
2. フォーム重視で「正しく動く」
筋トレ初心者ほどフォームが大事です！
正しく動かないと、効果が出にくく、ケガの原因にもなります。パーソナルなら、正しい姿勢をマンツーマンでチェックできます。
3. いきなり完璧な食事は目指さない！
最初から「毎日自炊」「お菓子ゼロ」は続けられません！まずは「タンパク質を1品足す」「夜の炭水化物を控えめにする」など、1つだけ習慣化するのがコツです。
大事なのは「いきなり頑張りすぎないこと」です。
ゆるくても、続けるうちに体も気持ちも変わっていきます。
あなたのペースで始めましょう！
運動ゼロからでも、1ヶ月後にはきっと変化を感じられます！
見学、無料カウンセリング受付中です。
ご連絡お待ちしております！
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U-SELECT BODYUP
住所：愛知県名古屋市守山区向台３丁目５０７
電話番号：05-2737-3130
トレーナー：山崎りょう 白石副店長
受付時間 / 平日9:00～21:00・土日祝10:00～20:00
定休日 / 10日・20日・30日
5月3日～5日、8月13日～15日、
12月30日～1月3日
名古屋市のパーソナルトレーニング/整体は当店へ！充実した機材◎無駄なく効果的にボディメイク◎ダイエット/パーソナルトレーニング/部分集中/肩こり・腰痛解消/肩甲骨はがし/筋膜リリース/ピラティス/ストレッチはお任せ！初めての方や運動未経験の方もまずはお試しトレーニングで楽しくボディメイク♪
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