vol.62 首の角度は何度ですか？：2022年11月21日｜つぼみ整骨院のブログ

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投稿日：2022-11-21 19:16:43.0

vol.62 首の角度は何度ですか？: 慢性的な首コリ・肩こりが起こる原因の多くは、うつむきながらする作業を長時間続けることです！

うつむきの作業が長く続くことで通常の頭の重さの倍以上の重みが常に首や肩に加わります

悪い姿勢の代表として「スマホの操作」があります

上の画像の首の角度の曲げ方によって重さが大きく変わっているのが分かるでしょうか。

うつむく角度によって
うつ向き０度：５～６kg
うつ向き１５度：１２kg
うつ向き３０度：１８kg
うつ向き４５度：２２kg
うつ向き６０度：２７kg
ほどの負担がかかると言われています

角度が30度以上になると首と肩の痛みが発生しやすく、他にも頭痛や眼精疲労など体の不調の症状も起こる原因となります（ ; ; ）

うつむく角度が深くなると、首と肩にかかる頭の重さは最大25kg～27kgと通常の頭の重さの5倍ほどになるので、「首」と「肩」に集中して負担がかかるため、頻繁にかつ長時間続くと、首と肩は疲労を起こします。

疲労が起きた場合、体を休める必要がありますがケアをしなかったり、疲労が強すぎたりすると疲れが取れきれず、溜め込んだまままた同じ姿勢を繰り返すことで積み重なり慢性化していくのです。

このような姿勢は、意識してないと、スマホだけではなく日常生活のさまざまな場面で起こります

ほとんどが日常生活から蓄積されることなので、まずは自分の姿勢がどのくらいうつむいているのか確認してみましょう

つぼみ整骨院では背骨骨盤矯正や猫背矯正など今の慢性的な首コリ・肩こりを大幅に軽減させる矯正をしております

ご相談、受診予約はお得なクーポンもございますのでご予約お待ちしております！！

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