お肌のトラブル：2024年4月23日｜ユーミー(U&me)のブログ

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投稿日：2024-04-23 11:27:17.0

お肌のトラブル: こんにちは♪

今の季節、花粉や黄砂がすごいですねぇ(>_<)
皆様、最近お肌にトラブルなどみられませんか？！

この時期はお肌のバリア機能が低下していて、肌トラブルを起こしがちになります。
低下しているお肌は外からの刺激を受けやすくお肌の乾燥や赤み、痒みといった症状も…
本当に嫌になりますね…(_ _)
いつもの化粧水が急にヒリヒリなんて方もよくいらっしゃいます。

自然環境だけでなく、ストレスやホルモンバランス、自律神経の乱れによってお肌の新陳代謝が低下、お肌のバリア機能も更に弱まり乾燥肌の原因にもなります。

★クレンジング・洗顔
低刺激な物でお肌をスポンジだと思って優しく落としていきましょう。クレンジングは一度手のひらで温めた状態のものをお肌に馴染ませるのが◎馴染ませる際、お肌が動いてしまうのは力が入りすぎです！洗い流しは体温に近い温度で落としていくのがオススメですよ！洗顔は手の平でよく泡立てたシッカリ泡でお顔を包むように洗いましょう。手がお肌に触れ無いくらいがベストです！

★保湿　デリケートなお肌にはしっかり保湿してあげましょう。
お肌のバリア機能を整えるためにもいつも以上に保湿が大切♪
保湿美容液をプラスするのもオススメです^_^

それから！！日中のケアも大事です！！

５月は過ごしやすい一方で紫外線の量と強さは真夏並みです。潤い不足のお肌のまま外出してしまうと紫外線の影響をもろに受けてしまいます(＞＜)保湿ケアにプラスし、早めのUV対策も忘れずにしていきましょう♪

スキンケアにプラスして、食生活も見直すことも大切です♪
皮脂分泌や毛穴の悩みには、『ビタミンB２・B６』がおススメです。
脂質が過剰になるのを防ぎましょう。
納豆・牛乳・マグロ・鮭・ささみ・バナナ等おススメですよ。

ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を整えてくれるビタミンAも大事です。
私はレバーが苦手なのでマグロやひじきを食べています（笑）
卵やチーズも◎摂取しすぎも良くないので気を付けましょう♪

さらにキレイな素肌を目指し
一緒にこの花粉や黄砂の時期を乗り越えていきましょう(*^^*)
U&meではお客様のキレイのお手伝いをさせていただきます☆

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