アライブ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-02 11:46:53.0
- （続！）活性酸素をなくす食べ物を発表いたします！
続、活性酸素除去しよう！の記事です。
今回はスカベンジャーとなる食品をたくさん紹介したいと思います！
（もしスカベンジャーとはなんだと思われた方は、前回の記事をご覧くださいませ）
まず、
スカベンジャーになる栄養素は
・ビタミンC
・ビタミンE
・カロチノイド
・ポリフェノール
です！
そしてそれぞれの食品を紹介します。
ビタミンC
→レモン、いちご、柿、パセリ、トマト、ブロッコリー、ピーマン、さつまいも、番茶
ビタミンE
→アーモンド、小麦胚芽、大豆、落花生、うなぎ、しじみ、カツオ、あゆ
カロチノイド
→緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、トマトなど）、柑橘類、抹茶、赤身の魚、海藻、卵黄、
魚卵（たらこ、すじこ、ウニ）
ポリフェノール
→ごま、抹茶、赤ワイン、コーヒー、生姜、香辛料、ハーブ
一部ですが、これらがスカベンジャーとして、活性酸素を取り除いてくれます！
アンチエイジングに興味のある方や、
たくさん運動される方、
病気の予防をしておきたい方、
はこの食品を意識して摂ってみてくださいね！
横浜・みなとみらい アライブ鍼灸院 関野
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