アライブ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023-08-01 19:30:45.0
- 自律神経を整える呼吸について
- コロナウィルスでマスクをするようになって呼吸が浅くなったと感じる方はいませんか？
大きく呼吸をした時に、胸がむくらみましたか？お腹がふくらみましたか？
「胸が膨らんだ方」
胸が膨らむということは、呼吸が浅く、酸素の供給が少ない状態にあります。
それは、軽い酸欠状態のようなもので、不眠や肩こり、腰痛がしつこく改善しない人に
よく見受けられるものになります。
肩が上がるというのは、浅い呼吸をかばおうとして肩で大きく呼吸をしようとする状態です。
そうすると肩こりになってしまいます。
呼吸は毎日毎時間毎秒するものですから、その度に肩を動かすということは、
肩こりが起こるのはまちがいないですよね。
そのため、当院では深い呼吸をしやすくするために
・僧帽筋（肩の筋肉）
・菱形筋（背中の筋肉）
・肩甲挙筋（肩甲骨の筋肉）
・胸鎖乳突筋（首の筋肉）
・斜角筋（首の筋肉）
・腸腰筋（腰の筋肉）
・横隔膜
を緩めていくことで、本来の肋骨の柔軟性を高め胸の開き、猫背の改善を狙っていきます。
実際、施術で緩めて終了！でもよいのですが、
呼吸を深くするためのセルフケアについても、
当日にしっかりと説明させていただきます。
自律神経/坐骨神経痛/腰痛/肩こり
カッピング/鍼灸治療
横浜・みなとみらい
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鍼灸師、パーソナルトレーナー、整体師
佐藤 秀哉サトウ シュウヤ
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