げんじろう針灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-28 16:04:43.0
- 自律神経と鍼
- 10月を過ぎ、いよいよ寒さが本格的になってきましたね。
こんな時期は自律神経のバランスが崩れやすいです。
自律神経とは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り、心臓・血圧・消化・呼吸などを自動的に調節しています。
・ 交感神経：活動モード（緊張・ストレス・戦う・動く）
・副交感神経：休息モード（リラックス・回復・眠る）
このバランスが崩れると、以下のような「自律神経失調症」のような症状が現れます。
頭痛、めまい、動悸、不眠、倦怠感、消化不良、冷え、手足のしびれ など…
このように現代人にとって身近な自律神経の症状…
実は鍼が効果的なんです！
鍼が自律神経にどう効くの？
1.末梢からの刺激で「脳の調整スイッチ」を入れる
鍼の刺激は皮膚や筋肉の神経を介して脊髄や脳に伝わります。
→ これにより 視床下部（自律神経の中枢） が刺激され、交感・副交感神経のバランスが整うことが報告されています。
2.ストレスホルモン（コルチゾール）を下げる
研究では、鍼刺激によって ストレス反応を司るHPA軸（視床下部-下垂体-副腎系） の過剰な働きが抑えられることが分かっています。
→ 心身の緊張がやわらぎ、「リラックスしやすくなる」効果。
3.血流を改善し、体温調整をサポート
鍼刺激で末梢血管が拡張し、血流がよくなるため、
・冷え、肩こり、頭痛 などの血行不良症状が改善
→ 結果的に自律神経が安定しやすくなります。
4.内臓機能への反射的な効果
体表の特定のツボ（経穴）を刺激すると、そのツボに対応する内臓の働きが整う「内臓体性反射」が起こります。
例：みぞおち付近のツボで胃腸の動きを調整 → 食欲不振や便秘の改善
5.心理的リラックス効果
鍼を受けることで、セロトニンやエンドルフィン（幸福ホルモン） の分泌が増えることが確認されています。
→ 不安、イライラ、睡眠の質の改善にもつながります。一言で言うと…鍼は「体表から脳へのやさしいスイッチ刺激」で、
乱れた自律神経を自然に整える“リセットボタン“といえますね！
これから来る寒さを吹き飛ばす身体にする為に、今から対策していきましょう！
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