げんじろう針灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-08 18:55:35.0
- 寒い季節におすすめ！お灸で“内側から温まる”ケア
- 朝晩の冷え込みが強くなり、体がこわばる季節になってきましたね。
肩こりや腰の重だるさ、手足の冷えなどを感じている方も多いのではないでしょうか？
そんな時期におすすめなのが、体を内側からじんわり温めてくれる「お灸」です。
お灸は、よもぎの葉を原料とした“もぐさ”をツボ（経穴）に置き、熱で刺激を与える伝統的な温熱療法。
東洋医学では、体のエネルギーである「気」と「血（けつ）」の流れを整えることで、
自然治癒力を高めると考えられています。
お灸の大きな特徴は、単に温めるだけでなく、体の深部までじんわり温まること。
冷えて滞った血流が促されることで、筋肉の緊張がほぐれ、こりや痛みが和らぎます。
また、熱刺激によって自律神経が整い、ストレスや不眠の緩和にも効果的。
「体がぽかぽかして気持ちまでほぐれる」という声も多いんです。
さらに、現代医学の研究でも、お灸には血行促進・免疫力の向上・ホルモンバランスの調整などの効果があることがわかってきています。
冷え性・疲れ・胃腸の不調など、寒い季節に出やすい不調のケアにもぴったり。
体を温めることで代謝も上がり、肩こりやむくみ、肌のくすみなどにも良い影響があります。
最近は、火を使わないタイプや煙の少ないタイプのセルフ灸も増えており、自宅で手軽に続けられるのも魅力。
足首やお腹まわり、肩甲骨の間などを温めると、全身がふんわりと緩みます。寒さが本格的になる前に、体を冷やさないケアを始めてみませんか？
お灸の心地よい温もりで、冬を快適に、そして健やかに過ごしましょう。
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