ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-23 08:09:19.0
- 寒暖差疲労とは 自律神経との向き合い方
おはよう御座います!
昨夜から寒い!!
今朝もさむーーーーーーい(ノ_<)
この度、掛け布団を新調したのはいいのですが、
肝心のカバーを買い忘れて、あらゆるタオルを巻き混んで寝ていた伊藤です笑
急な寒暖差で気をつけたいのが【寒暖差疲労】
気温の寒暖差が大きいことにより、
自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを
「寒暖差疲労」といいます。
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため
自律神経を働かせて皮膚の血管を流れる血液量を調整したり、
筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします。
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、
大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感(けんたいかん)、
便秘、下痢(げり)、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。自律神経を整えるには
●身体の局所(筋肉や内臓)を温める
●散歩などの運動をする
●首肩の筋肉をストレッチする
●身体を温める食べ物を多くとる
●規則正しい生活(適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること)
●38~41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、
自律神経の集まっている首を温めることです。
自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています。
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です。
全部やらなくてはいけないわけではなく
何か一つ、二つ心掛けられたら花丸です(о´∀`о)
芯からポカポカ徹底的に温めたい時には
アーユルヴェーダの全身マッサージで
ゆっくりからだをからだを休めましょう☆
おすすめクーポン
新 規 |
¥9,900
冷え、むくみ、凝り解消!徹底デトックス全身マッサージ
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(12)
- 2024年5月分(21)
- 2024年4月分(23)
- 2024年3月分(20)
- 2024年2月分(22)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(22)
- 2023年11月分(19)
- 2023年10月分(22)
- 2023年9月分(25)
- 2023年8月分(22)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(26)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(27)
- 2023年3月分(25)
- 2023年2月分(21)
- 2023年1月分(26)
- 2022年12月分(23)
- 2022年11月分(25)
- 2022年10月分(16)
- 2022年9月分(8)
もっと見る
ウル(Ulu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【ヤマコミ掲載クーポン!】6月は腸美菜ランチプレゼント☆ 腸もみコース ¥13,200
|
新 規 |
【ヤマコミ掲載クーポン!】6月は腸美菜ランチプレゼント☆ 全身マッサージ ¥13,200
|
新 規 |
当店人気NO1 腸もみ1ヶ月集中 月2回クーポン!! ¥16,500
|
全 員 |
【腸もみ×足ツボ】内臓ポカポカ、滝汗デトックス ¥13,200
|
全 員 |
【腸もみ×ヘッドスパ】自律神経整え睡眠サポート。腸と苦しい肩こりのケア ¥13,200
|
新 規 |
冷え、むくみ、凝り解消!徹底デトックス全身マッサージ ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。