ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 08:49:04.0
- 腸もみ たった3分のセルフマッサージ☆
おはようございます！
先日のご新規様で素晴らしい方がいらっしゃいました(*´∇｀*)
【自分の腸を理解するために毎日揉んでいる】
これがなかなかできない！！のに！
習慣化されているなんて素晴らしい～！
今日はUluおすすめの腸もみ習慣をお伝えしてまいります！
まず、上記の順番通りに心地いい圧をかけていきます。
グーッと押して、3秒待つ、ゆーっくり戻す。
たったこれだけ(*´ー｀*)
３番のところは、おへそから3本指上です！
3周ほどしたら
お次は腸腰筋のマッサージをしたいので
横腹から骨盤に沿って下半身方向へ流す！
はい！この２つだけで十分です☆彡
毎日やることが大事！
ベットでもいいし、お風呂でもいい◎
毎日やることでこりが取れたり、便通が感じられたり
あれ？今日は硬い！→何したっけ？
とお身体を振り返る時間にもなりますから(*´ー｀*)
ぜひやってみてくださいね！
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