いわさ整体院のブログ
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投稿日：2023-07-14 12:43:15.0
- 腱鞘炎について
- こんにちは！いわさ整体院です！
雨の日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
体調不良になりやすい気候が続くのでしっかり休息して自分を労りましょう！
今日は腱鞘炎についてお話します！
まず「腱鞘」というのは骨と筋肉をつないでいる腱を包み滑らかな動きができるように働く組織のことです。
この腱鞘と腱が擦れあうことで炎症が起きて腱鞘炎になってしまいます。
特に指を使いすぎると起きることが多いです。
腱鞘炎が起こると痛みが生じるだけでなく動きも出にくくなります。
スマートフォンやパソコンの操作は手指をよく使用するので腱鞘炎を起こしやすいですし、
さらに姿勢が悪いと身体全体にまで負担が出てきます。
なるべく長時間手指を使用することは避け、ところどころ休憩をはさみながら負担を少しずつ減らしていきましょう。
手首を固定するサポーターを使用することもおススメです。
手首の痛みを感じて腱鞘炎かな？と感じたら手指や手首への負担をなるべく減らしていきましょう。
湿布で痛みを抑えたり、氷で痛いところを冷やすのも効果的です。
酷い状態になる前にしっかりケアできるのが理想ですね！
いわさ整体院では肩こり腰痛でお悩みの方はもちろん
日常生活で気になるささいなことでもお気軽にご相談ください！
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