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ミントジム 赤坂店(MintGym)のブログ
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投稿日:2024-02-20 19:57:47.0
- 有酸素運動の取り入れ方
- みなさんこんにちは!
今日はダイエット中の有酸素運動について。
トレーニングや食事管理の+することでよりダイエットを加速させてくれる切り札となる有酸素運動のポイントをご紹介します♪
・朝の空腹時が脂肪燃焼効果が最も高い
・走ったりする必要はなく、少し息が上がる早歩きくらいがおすすめ
・ランニングマシンで行う場合は腕振りも意識して全身を使う
・マシンやウェアラブル端末などで消費カロリーを確認しながらやると◎
食事やトレーニングを頑張っていても体重減少が停滞してしまっている方はぜひ取り入れてみてください!
ご来店お待ちしております
トレーナー
千葉 クリスティチバ クリスティ
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