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ミントジム 赤坂店(MintGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 14:49:33.0
- 脂質の適切な摂り方
- 皆さん、こんにちは！GWいかがお過ごしでしょうか＾＾
今回は、脂質の見直しについてご紹介します！
お食事に気を遣っているつもりなのに、なかなか痩せない、、、
そのような方は、意外と脂質の摂取が過剰かもしれません。こちらの画像は、お食事管理をさせていただいているお客様の食事ビフォーアフターです。
（上がアフター、下がビフォー）
アボカド、卵、納豆等の脂質は身体に良いですが、一度に摂り過ぎるとカロリーオーバーになってしまいます。
一食あたりの脂質は１０gー１５g前後になるように調整しましょう！
お食事管理に停滞している方は、ぜひご自身の脂質量を見直してみてくださいね。
また、ミントジムでは、お客様それぞれのお身体に合わせてオンラインでお食事のご提案をしています。
お気軽に公式ラインにお問合せくださいませ♪
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ご来店お待ちしております
トレーナー
長田 桃佳オサダ モモカ
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