50代からでもダイエットはできる：2024年2月18日｜ナンバーワン段原店(Number One)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-18 09:47:49.0

50代からでもダイエットはできる: いくつになってもダイエットはできます。

ただ痩せやすさや、身体の動きは若い時と比べると少し落ちる傾向があります。

では50代から始めるダイエットは、どのようにアプローチしていくことがいいでしょうか？

５０代になると
・代謝の減少
・内臓脂肪の増加
・筋肉量の減少
・更年期によるホルモンバランスの異常が起きてます。

上記以外にも
・睡眠
・食欲コントロール
・運動不足も関わります。

大事なポイントを３つ挙げていきます。

まずは生活習慣を安定させることです。

今の生活習慣が太る習慣なのか痩せる習慣なのか。

カロリーオーバーしていないか。などです。

２つ目は代謝をあげる

代謝をあげることでエネルギー消費の効率がよくなり
冷えやむくみの改善、食べ物の消化吸収がよくなります。

３つ目は適度な運動をおこなうことです。
よくジムに行ったから食べていいやと陥りがちです。

何から始めたら良いか、1人で決められない方はパーソナルジムをご利用されることをお勧めします。

ー◇ー◆ー　ナンバーワン　トレーナーの特徴　ー◆ー◇ー

・食事内容を見直し、3食しっかりお召し頂けるので日常を楽にお過ごし頂けます。

（　糖質制限は行いません。健康にダイエットに取り組みます　）

・トレーナーが全員身体を美しく見せるコンテストで日本一もしくは上位者のみであるため、
どこをどのように鍛えて、どのような食事を摂ればよいか的確。

・「体重だけが減った」だけの誤魔化した方法ではなく、体脂肪を減らし、
筋肉量を増やし代謝の良い身体作りをご提案。

結果的にスタイルが変わることが大切。

ー◇ー◆ー無料体験ー◆ー◇ー

ナンバーワンでは、無料でパーソナルトレーニングの無料体験を行なっています。

ダイエットやボディメイクに挑戦してみたい方、ホットペッパーよりお問い合わせください。
HPやライン、インスタからも可能です。

ダイエット目的であれば週2回ぐらいで結果が出てきます。

公式ホームページ
https://number-one-fitness.com/

ライン（本店・段原店共通）
ID：@783ldbzy(24時間受付)

電話番号（本店・段原店共通）
050-4560-7102（電話受付時間　平日9:00~17:00）