みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-29 22:33:26.0
- 外食は脂質まみれ
- こんにちは☆
Mirai代表の山崎です。
今回のテーマは「外食」についてです。
これは産後ママにも大いに関わってくる話なので、ぜひ最後まで読んでいただくことをお勧めします。
外食というと、外に出かけると簡単に食事ができるので、つい買ったり食べたりしてしまいますよね。
もちろん、外食自体悪いことではありませんが、どうしても気になるのが「脂質」です。
そして何を隠そう体重増加にめちゃくちゃ関係するのがこの「脂質」なのです。
巷では「糖質制限」がダイエットの肝みたいにうたわれていますが、実は糖質よりもダイエットの観点で言えば、脂質の方が断然やっかいなのです。
※ただ、脂質も必要な栄養素です。
だけど、取り過ぎるのが一番の問題。
特に現代人は脂質過剰の傾向があるので、脂質が増えすぎると代謝も落ち、当隊能低下（血糖値を正常に保つためのグルコースの処理能力が下がること）に陥りやすく、食欲も増加してしまうという報告もされています。
ここではあまり難しい話は割愛しますが、とりあえず外食は週一くらいに気にしながら行ってくださいということです（笑）
そして実は、母乳を与えるママも母乳の後半は脂質が高くなる傾向にあります。
これは脂質を普段から摂りやすいからなのか、その辺りは詳しいことはまだわかっていませんが、正室が母乳にも大いに関係することは知っておいていただきたい情報ですね。
ぜひ、参考にして外食をとるようにしてみて下さい。
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