みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-01 14:47:43.0
- 肩コリを改善しよう(^_^)/
『肩こり』とは
一般的には首筋・首の付け根から肩・背中にかけて凝り・張り・
痛みなどが出る症状のことを指します。首の後ろから肩・背中にある大きな筋肉「僧帽筋」やその周囲の筋肉が凝り固まって血流が悪くなることで、疲労物質が蓄積されていき肩こりとなります。
主な原因としては首・背中が緊張してしまう姿勢での作業、デスクワークなどでの長時間の同じ姿勢、癖、運動不足、ストレス、冷え、などが考えられます。
ピラティスエクササイズで
『首・肩の周り、体幹の筋肉が鍛えられ姿勢が安定する！』
ピラティスでは正しい姿勢を意識したエクササイズを行いますが、それに伴って体幹のコアマッスルが強化されます。そうすると首と肩の関節の安定性を高めることができ、肩こり改善に繋がると言えます。
『首・肩周りの筋肉をほぐして血流が改善される』
ピラティスのエクササイズではストレッチ効果のあるものをはじめ、様々な動きによって肩周りの筋肉がほぐされていきます。
そうすることで首や肩の周りの血流が改善されていきます。
肩こりは肩周りの筋肉が凝り固まって現れる症状なので、
症状が緩和されることが期待できます。
ピラティスで辛い肩こりを改善し、
日常の生活の質を上げていきましょう。
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