みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 12:01:10.0
- 太ももの前張りを治したい人は必ず見て！ Part2
- はい、今回は前回に引き続き、「太ももの前張り」を改善するためのPERT2をお伝えしていきたいと思います。
前回のブログで太ももの前張りが酷い人は、そもそも太ももの前を使いすぎていることが原因ですよ！ということをお伝えしていました。
ですが、、、
この太ももの前を使いすぎてしまうことにも、実はいくつか原因があるんです。そうです、これは1つではありません。
まず、関節可動域の不足。
そして筋出力のアンバランス
さらに動作感覚のエラー(神経が他の筋肉を優先的に力を入れようとする)
最後が過去のケガ、恐怖による回避(痛みの記憶による動作制限)
ざっと簡単に言ってもこれくらいあります。
これらがあることで、結果として前ももに張りを感じる運動パターンが固定化されてしまうのです。
はい、ここでちょっと股関節伸展可動域のチェックをしていきしょう！仰向けでこの動作を取り、チェックしたい脚の反対の脚を胸に抱えてみて下さい。
このときに反対の脚が浮いて、股関節、膝関節が曲がる人は太もも前の筋肉が短くなっていると言えます。つまり太ももの前張り陽性って感じです。では、先ほどのチェック方法で陽性になった方、次にこの仰向けで膝を90度に曲げて、お尻を持ち上げてみて下さい。
このとき、肩→股関節→膝が一直線上にくれば、合格！
しかし、これができなければ不合格！つまりはお尻などの筋力が弱い、あるいは上手く発揮できていないと言えます。
こんな方は、自力では太ももの前張りを改善させることは残念ながらできないと思いますので、そんな方は一度、お問い合わせいただければと思います。
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