整体院 快のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-07 11:40:43.0
- 快適に歩くメカニズム１ 歩きの大切さ
- 今日は【快適に歩くメカニズム】として、まず【歩き】の大切さをお話しします。
【歩く】ということは人間にとって基本運動の中の基本運動といえます。
それには、２つの理由があります。
１つ目は、人の生涯で最も多く繰り返す動作だということです。日本人の１日の平均歩数は男性：６，８４６歩、女性：５，８６７歩です（厚生労働省の平成２９年度のデータ）。
この「歩」を「回数」に変えてみるとそのスゴさが分かります。
２つ目は、ハイハイを除けば、最初の本格的な全身運動だということです。
だからこそ、加齢に伴い全身がコリ固まってくると、その影響はまず『歩き』に最もよく現れるんです。
【歩き】を改善すれば、ダンスやスポーツなどすべての運動が変わってくる可能性まであるのです。
【歩き】で大切なのは、量より質です。
１日平均約６，０００歩も歩いています。それを回にすると６０００回。
毎日、腹筋６，０００回、腕立て６，０００回、ゴルフの素振り６，０００回、なかなかできるものじゃありませんよね？
でも、歩きでは簡単に毎日６，０００回できてしまいます。
あなたの【歩き方】が間違っていたとしたら、あなたは毎日６，０００回も身体に悪いことをしていることになります。
【歩き】とは、身体にとって非常に影響を与える運動です。なので、【歩きの質】を変えることは健康な身体になるために絶対に必要なことです。
院長 小堀
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