整体院 快のブログ
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投稿日:2022-12-19 10:05:21.0
- 快適に歩くメカニズム5 上半身の脱力
- 院長小堀です。快適に歩くメカニズムシリーズの期間がずいぶん開いてしまい申し訳ないです。
本日は 快適に歩くメカニズム5として「上半身の脱力」についてお話しします。
歩くときは腕を振ることで推進力を作ります。しかし、腕や肩に力が入れば、それがほかの部位に伝わり、背中から腰、足まで力んで固まって動きづらくなります。
快適に歩くには、腕を力で動かすのではなく、腕が重みで振り子のように振れる状態になる必要があります。
肩から先をうまくゆるめ、腕が振り子のように振れるようになると、それだけで足が前に出るようになり、気持ちよくスムーズな歩きができるようになります。
人間の身体には、上半身で大きな運動が起きると、それが下半身に伝わり、下半身でも大きな動きが生じる法則があります。
肩から先をゆるめることで、肩甲骨から腕が振れるようになり、ダイナミックかつスピーディーな歩きになります。
快適に歩くメカニズムシリーズももう少しです!
院長 小堀
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