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整体院 快のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-31 12:12:09.0
健康雑学 使い捨てカイロの使い方
 文字数制限にひっかりましたので今日はいきなり本題です。
 本日は健康雑学として 使い捨てカイロの使い方についてお話します。
 最近気温が低くなりましたね。朝夕だけでなく、昼間も寒さを感じることが増えてきました。寒いと体が縮こまり、普段より肩こりや手足の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか?
 当院では普段から「体を冷やさないようにしてください」とお願いしています。それは冷えることで血流が悪くなりやすく、様々なコリや不調にもつながるからです。
 そして、もう1つ注意していただきたいのは使い捨てカイロの使い方です。手がかじかんで動かしにくいときや、お腹が冷えているときに使い捨てカイロを使うと温かくてホッとしますよね。寒い屋外に行くときや、冷えている部分を一時的に温めるために使うのはOKです。
 ただ、暖かい室内に入っているのに使い続けることや、長時間同じ部分を温め続けるのはNGです。特に寝る時に体や服に貼ったままにするのは、低温やけどの可能性もあり危険です。
 どうして使い捨てカイロを長時間使い続けることがいけないか、というと私たちの体の機能に理由があります。

 人間には自分の体温を一定に保とうとする働きがあります。自分の体温より高い温度(貼るタイプのカイロで約40~48℃)に温められると、体温を一定に保とうとする働きにより、そこの温度を下げようとします。長時間貼り続けると「通常より高い温度」という刺激と、「体温を一定に保とうとする働き」により疲労します。疲労すると、筋肉が緊張し、血流が悪くなります。結果的に、貼っているところの血流が悪くなるのです。つまり、室内で長時間貼り続けることは身体を冷やすことにつながります。
 今の使い捨てカイロって優秀ですよね。熱くなりすぎず一度温かくなると8時間くらい保たれます。せっかく温かいカイロを使わないのはもったいなく感じますよね。ですが、体を温める目的で使用するカイロで体を冷やしてしまうのはもっともったいないです。
 
 まとめ
スポーツ観戦やライブグッズを買うために行列に並んでいるときなど寒い屋外にいる場合や、室内でも一時的に使用することはOKです。 
 ですが、暖かい屋内や長時間使用し続けることはかえって体を冷やしてしまいます。使い捨てカイロはあくまで補助的に使うことをオススメします。
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