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くくるのブログ
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投稿日：2024-05-15 21:46:47.0
- 1日1食のメリット
- ・空腹時間が長くなることによって
若返りホルモン（サーチュイン遺伝子）が活性化し
アンチエイジング効果が期待できます。
・午前中は老廃物を排泄する時間なので固形物を入れると
消化に多くのエネルギーを使い身体に負担がかかりやすく
排泄が遅れてしまうこともあるのですが朝食を摂らないことによって
排泄がスムーズになり体重も落ちやすくなります。
・食べ物の消化にたくさんのエネルギーを使わずに済むので
頭がスッキリし眠気も軽減され仕事の効率が上がります！
その他にも1日1食のメリットはありますが今回は3選をご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください！！
#千歳烏山
#ダイエット
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整体院くくる
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