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ビオラス(VIOLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 20:07:53.0
- 睡眠と美容
こんにちは＊
「お肌のために早く寝ないとね。」
なんてよく聞きますよね！
これってあながち間違いではないんです！
睡眠の1番の目的は“疲労回復”ですが、
体と同じようにお肌を休ませることも大切です。
睡眠不足は
【肌免疫力の低下】や【ターンオーバーの乱れ】など肌トラブルの元になります！
なので、美肌には睡眠が必要不可欠なんですね◎
外側から美容成分をどれだけ取り入れても、肌そのものの免疫力が落ちてたら効果も半減してしまいます。
肌のハリや弾力をキープし、ターンオーバーを促進する働きを担っているのが
『成長ホルモン』です！！
その成長ホルモンが眠り始めて3時間後から活発になります。
深く眠ることができれば、成長ホルモンは多く分泌されるそうですよ^ ^
【お肌のシンデレラタイム】を活用して寝ながら美を磨いていきましょう♪
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