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ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch)のブログ
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投稿日：2024-05-07 09:31:33.0
- 運動とストレッチ
- こんにちは！
イオンタウン千種店
Beeストレッチトレーナー 中野龍一です！
本日は運動とストレッチについて話していきたいと思います！
皆さん運動前にはストレッチ行いますか？行う方はどのようなストレッチを
行っていますか？？
この時期は特に身体が冷えて動きにくいからと長い間ゆっくり伸ばすと思いますが
実はその行動間違っているのです！！
同じ部位を30秒以上伸ばすとスポーツのパフォーマンス効果を下げる研究結果が出ています！！
なので長く伸ばす際は運動後に伸ばしてげましょう！！
運動前は【動的ストレッチ】を行いましょう！
方法はストレッチ受けて頂いたお客様にお伝えしているので、
一度ストレッチを受けてみましょう！！
イオンタウン千種店
Beeストレッチ 中野龍一
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