筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
キンマクリリースセンモンテン サロンドメディセル
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サロン ド メディセル(salon de Medicell)のブログ
- 筋肉痛になるメカニズム
- こんにちは!!
皆さんは運動や筋トレなどをした際に筋肉痛になりますか?
今日は筋肉痛になるメカニズムについてです!
トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると
筋肉を構成している繊維(筋繊維)に細かな傷ができます。
傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、痛みを出す刺激物質が生成され
筋肉痛が出現するとされています。
また、筋肉痛には2種類あります
・即発性筋痛
急性筋肉痛とも呼ばれます
運動した直後や早ければ運動している最中に起こります。
・遅発性筋痛
運動して数時間後に生じる筋肉痛です。
一般的に筋肉痛と言われるのはこの遅発性筋痛です。
筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性運動で起こります。
筋疲労を予防するのには疲れにくい体つくりをすることです!!
血流が良くなると疲れが溜まりにくくなり疲労回復も早くなります(^▽^)/
メディセルでの施術でも筋疲労回復促進効果がありますので是非ご体験下さい!
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