筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
キンマクリリースセンモンテン サロンドメディセル
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サロン ド メディセル(salon de Medicell)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 11:14:44.0
- 発酵食品の効果
- こんにちは！
皆さんは発酵食品をとっていますか？
発酵食品とは微生物(乳酸菌、麹菌、酵母)などの働きによって食物が変化し人にとって有益に作用した食品のことをいいます。
発酵食品が身体によい理由として
・体内に吸収されやすい
・免疫力が高まる(発酵食品に含まれる乳酸菌や納豆菌には腸内環境を整える働きがあります。)
・若々しさをサポートしてくれる(老化の原因の活性酸素を除去し体の酸化を防ぐ)
・代謝UPや生活習慣の予防になる(発酵食品に含まれるビタミンB群には代謝を促進する作用があります。イソフラボンには悪玉コレステロールをさげる働きがあります。)
・ストレス軽減に役立つ(ギャバという物質がイライラを収めたりリラックスさせたりする抗ストレス作用があるといわれています)
発酵食品はたくさんの種類があります。
調味料・・・醤油、味噌、酢、みりん、豆板醤など
野菜類・・・ぬか漬け、キムチ、ピクルスなど
豆類・・・納豆
魚類・・・鰹節、塩辛など
肉類・・・生ハム、サラミなど
乳製品・・・ヨーグルト、チーズ、発酵バターなど
食事に取り入れやすい物ばかりなので是非意識して発酵食品を取りましょう。メディセル/吸引施術/マッサージ／リンパマッサージ／リンパ／ヘッドマッサージ／ヘッド／肩こり／肩甲骨／ストレートネック／首・肩こり／巻き肩／猫背／むくみ／足裏／足冷え／足つる／ダイエット／痩身／筋膜リリース／筋膜／眼精疲労／腰痛／リフトアップ／美脚／小顔／フェイシャル／たるみケア／トリガーポイント
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