セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 09:33:12.0
- 成長ホルモンの役割【東十条/整体/マッサージ/鍼】
- 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!
子どもの時期に大切なイメージのある成長ホルモン。実は大人になってからも重要な役割を担っています。今回は大人になってからの成長ホルモンの役割について話をさせて頂きます。1 筋肉、骨の維持
成長ホルモンは筋肉のタンパク質合成を促進して筋肉量を保つ働きがあります。また骨の代謝（骨の形成）を助け骨密度を維持します。なので不足すると筋肉量低下や骨粗しょう症のリスクが上がってしまいます。
2 脂肪の分解
成長ホルモンは脂肪を分解してエネルギーに変える作用を持っています。体脂肪の蓄積を防ぎ体組成を整える役割を担っています。
3 精神の安定や集中力の維持
成長ホルモンの不足は疲れやすさ、集中力の低下、気分の落ち込みに繋がります。脳の健康や精神の安定にも影響します。
4 他のホルモンの維持
成長ホルモンはインスリンや甲状腺ホルモンなどの他のホルモンとの連携をとっています。
なので不足すると他のホルモンの分泌にも影響を及ぼしてしまいます。
成長ホルモンは加齢とともに分泌量が低下していき、40代以降になると20代の頃の半分以下の分泌量になってしまいます。成長ホルモンの不足は先ほど挙げた例に影響が出る為、
筋肉量が減少し体脂肪が増加する
疲れやすく回復が遅くなる
肌の弾力が低下し老化が進む
気分や集中力が低下する
という風になってしまいます。
後日成長ホルモンを増やす習慣についての話をさせて頂きますね！
【整体・鍼灸 Re.Esperanza】
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