温活の効果♪：2022年9月9日｜じぶんのじかんおんぷらすのブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-09 09:09:46.0

温活の効果♪: こんにちは♪
じぶんのじかんおんぷらすです♪

《温活の効果》

男性に比べて女性は冷え性の方が多いです。冷え性になると代謝が落ちてしまい、消費カロリーも下がってしまいます。
冷え性を解決するためにできたものが「温活」です。

〇温活がもらたす効果
身体を温めることで内臓の機能が正常に戻ります。
働きが正常に戻ることで消費カロリーが高まり、基礎代謝も上がります。消化もスムーズに行われるため、便通もよくなるのです。
身体が冷えると血流が悪くなります。そうするとリンパもつまり、むくみやすくなってしまいます。
逆に、身体を温めて血流をよくすると、老廃物が流れ出し、リンパの流れもスムーズになります。
機能が正常に戻ることで毒素が排出され、代謝が高まり痩せやすい身体を作ることができます。

〇お腹・首・足を温める
お腹には内臓がたくさんあるため、温めることで活動が活発化して、消化吸収がスムーズに進むようになります。
首には大切な血管が通っているため、首を温めると全身が温かくなります。そうすると血流もよくなり、全身に栄養が行き渡るようになるのです。
足は血流が悪くなりやすく、冷え性の方は特に悩みのひとつでしょう。足は常に下にあるため、血液を上に持ち上げることができずに溜まってしまうのです。しかし、足を温めることで血流がよくなり、しっかりと上まで運んでくれます。

〇湯船に浸かる
温かいお湯で血流がよくなり、全身に血が行き渡ります。冷えて血が通っていなかった末端にも行き届き、温かくなるのです。
代謝が上がるとリンパや老廃物が詰まりにくく、冷え性の改善にも効果があります。

〇お風呂上がりのマッサージ
お風呂に入ることで代謝が高まり、血流がよくなっています。
お風呂上がりにはマッサージをすることでらさらにリンパや老廃物を流し出し、一気にそれらの詰まりを解消できます。
太ももの付け根や膝裏にはリンパ節があり、特に詰まりやすい場所です。

〇身体を温め基礎代謝を高めよう
身体が冷えることで、体温を保とうと脂肪を蓄えます。その蓄えた脂肪をできる限り消費しないように消費カロリーも下げてしまうのです。
基礎代謝が上がれば生活しているだけでも勝手にカロリーを消費してくれます。冷え性を解消し、老廃物を溜め込まない活発的な身体を目指しましょう。