トレーニングジム行った後のメンテナンスならこれ！：2023年3月16日｜THS整骨院＆THSGYMのブログ

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投稿日：2023-03-16 15:06:21.0

トレーニングジム行った後のメンテナンスならこれ！: こんにちは～
姫路市東延末のTHS整骨院＆THSGYMです！
いつもご覧頂き大変嬉しく思います！

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当院は整体でのご利用の方も多いですが、パーソナルトレーニングでもご利用されている方は多くおられます。
ですので、今回は【筋肉痛】について！

筋肉痛は不慣れな運動をしたり激しい運動後の1～2日後に現れるもので正式名称は【遅発性筋痛症】（Delayed-onset muscle soreness:DOMS）といいます。
運動後すぐ発現する場合もあり24～72時間後にピークを迎えます。

筋肉痛はよく、運動後の乳酸が原因だと思われがちですが、実際にはあまり関係ないことが証明されています。
また運動中に乳酸が生成されても、運動後は約60分以内に血中から除去されることが分かっています。

筋肉痛は、機械的負荷がかかり筋肉が組織損傷起こし筋繊維に微小な裂傷が生じており、
筋肉が損傷することで発痛物質が生産され炎症反応が起こります。
運動によって筋肉痛が発生することは不自然なことではなく自然と起きるものです。
慣れない運動や激しい運動の後にストレッチをゆっくりしてあげることで細胞分裂が活発になり筋肉痛を抑えることも可能です。

筋肉痛後のメンテナンスも行なっていますので頻繁に体を動かす方はぜひメンテナンスとしてもご利用ください。

整体は初めてで怖い・不安がある方もしっかりとその方に合わせたペースで進めていきますのでご安心下さいね♪

お得なクーポンを貼り付けておきますので、お気軽にお越しください！
まずは現状の骨格の状態を知るところからです♪

当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。
何かお困りごとがありましたら、ご遠慮なくいつでもご相談ください。
×が付いている時間帯でもご予約お取りできる場合がありますので、お気軽にご連絡ください！

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