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ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-23 11:02:14.0
- 便秘が生じる原因
- 便秘でお悩みではありませんか。
便秘になると、お腹にたまったガスによって肌荒れや腹痛などが起こるため、早めになんとかしたいですよね。
そんな便秘ですが、実はストレッチをすることで解消できる場合があるのです。
便秘が生じる原因は主に以下の3つです。
ストレス
便秘が生じる原因として多いのはストレスです。
ストレスにより交感神経が優位になることで、腸の動きが抑制されて便秘が生じます。
なお、ストレスによる便秘を放っておくと、腸内に悪玉菌が増えやすくなります。
腸内に悪玉菌が増えると、免疫機能が低下しやすくなるため注意が必要です。
不規則な生活
不規則な生活も便秘が生じる原因として挙げられます。
不規則な生活により自律神経のバランスが乱れることで、便秘が生じやすくなるのです。
また、就寝・起床・食事などの時間がバラバラだと、腸の動きが低下して便秘が生じやすくなります。
便秘でお悩みの方は、生活習慣を見直してみましょう。
運動不足
運動不足も便秘が生じる原因の1つです。
人間は腹筋を使っていきむことで排便しています。
運動不足により腹筋が衰えることで、便を押し出す力が弱くなり、便秘が生じやすくなるのです。
特に便意を感じてもうまく排出できなかったり、残便感があったりする方は、運動不足により生じている可能性があります。
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