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ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 16:09:43.0
- 猫背が原因で起こる身体の不調
- 「猫背は姿勢が悪いだけ」と思っていませんか？
実は、猫背は見た目だけでなく、身体の不調や痛みの原因にも深く関係しています。
特に多いのが「肩こり」。
長時間のデスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと、肩や背中の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。
血行不良になると老廃物が溜まりやすくなり、慢性的な肩こりや首のハリにつながるのです。
さらに猫背は、腰痛・頭痛・呼吸の浅さ・便秘など、さまざまな不調も引き起こします。
背中が丸まることで内臓が圧迫され、血流や神経の働きが滞ってしまうためです。
姿勢が崩れると体全体のバランスが乱れ、代謝も低下。
「疲れやすい」「太りやすい」といったお悩みにつながるケースも少なくありません。
見た目にも影響
猫背は健康面だけでなく、美容面にも大きな影響を与えます。
背中が丸まっていると、どうしても老けた印象や疲れた印象を与えてしまいます。
実際よりも背が低く見えたり、顔が前に出ることで首が短く見えることも。
反対に、背筋がまっすぐ伸びた姿勢はそれだけで若々しく、印象も明るく見えます。
健康と美しさのどちらの面から見ても、猫背は早めに改善しておきたいですね。
猫背セルフチェック
「自分は猫背かも？」と感じたら、簡単にできる壁チェックをしてみましょう。
壁から少し離れた位置で自然に立つ
そのまま壁に「頭・肩・お尻・かかと」をつける
数秒間その姿勢をキープ
このとき、背中や腰に違和感を感じたり、
頭を壁から離すとラクに感じる場合は猫背の可能性が高いです。
また、以下の項目に当てはまる方も注意が必要です。
・あごが上がる
・腰が痛い
・腰と壁の間に拳が入る
・ふくらはぎが張っている
逆に、違和感なく自然に立てる方は、猫背のリスクが低いといえます。
早めのケアがおすすめ
少しでも「姿勢が崩れてきたかも」と感じたら、整体院などで専門的にチェックを受けてみましょう。
自分では気づきにくい体の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻すことで、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
姿勢が整うと、見た目も気分もスッキリ。
猫背を改善して、健康的で美しい体を手に入れましょう。
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