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ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 11:40:32.0
- 骨盤の歪みとは？
- 「骨盤が歪んでいる」と聞くと、少し怖い印象を受けるかもしれません。
ですが実際には、骨が変形しているわけではありません。
骨盤の歪みとは、骨盤が前後や左右に傾いたり、出産後に開いたまま戻らない状態を指します。
本来まっすぐであるべき骨盤の位置がズレてしまうことで、体全体のバランスが崩れてしまうのです。
骨盤が歪むとどうなる？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ「体の土台」。
そのため、骨盤が歪むと体全体に影響を及ぼします。
まず、姿勢が崩れることで背骨や筋肉に余分な負担がかかり、
肩こりや腰痛などの慢性的な不調を引き起こします。
また、骨盤の中には子宮や膀胱、腸といった内臓が収まっています。
歪みによって内臓の位置が下がると、内臓の働きが悪くなり、
便秘・生理痛・冷え・むくみなど、女性に多い不調の原因にもなります。
さらに代謝が低下することで脂肪が燃えにくくなり、
「下半身太り」や「ぽっこりお腹」といった美容面の悩みにもつながるのです。
このように、骨盤の歪みは体の不調と美容トラブルの両方に関係しています。
なぜ骨盤が歪むの？
「特にケガをしたわけでもないし、自分は大丈夫」と思っている方も多いですが、
実は骨盤の歪みは、日常の何気ないクセの積み重ねで起こります。
たとえば、座るときに足を組むクセはありませんか？
足を組むと、骨盤は片側が持ち上がった状態になり、
これを続けることで徐々に左右の高さがズレていきます。
最初は違和感があっても、
やがて「歪んだ姿勢のほうがラク」に感じるようになってしまうのが怖いところです。
他にも、
・いつも同じ肩にカバンをかける
・片足に重心をかけて立つ
・長時間のデスクワークで姿勢が前傾になる
といった動作も、骨盤のバランスを崩す原因になります。
このように、骨盤の歪みは「ある日突然」起こるものではなく、
日々の姿勢やクセが少しずつ積み重なって生じるのです。
骨盤の歪みを防ぐには
歪みを予防するには、まず日常の姿勢を意識することが大切です。
特に座るときは、
・お尻を椅子の奥まで入れて深く座る
・両足の裏をしっかり床につける
・背もたれに寄りかかりすぎない
この3点を意識するだけでも、骨盤の歪みを防ぐことができます。
正しい姿勢は、骨盤の位置を自然に整え、血流や代謝の改善にもつながります。
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