リドスビューティーサロン
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リドス(RIDOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-17 18:31:37.0
- 入浴タイムをぽかぽかに(前半)
冬の時期や外とお部屋の温度差で
厚着をしてもなかなか体が温まらない。温めてもすぐに冷えてしまう。特に女性にとって“冷え”は大敵です。そこで“冷え”を乗り切るために活用したいのが“お風呂”。毎日の入浴習慣に少し工夫を加えることで、冷えないカラダづくりができるといいですよね？
シャワーだけじゃＮＧ！
【湯船に浸かるメリット】
「忙しい」「面倒」という理由から、入浴はシャワーだけで済ませる方もいらっしゃると思います。
脱衣所が寒かったり、お風呂から上がってもすぐ冷えてしまうことってありますよね?
湯船に浸かることで体を温めるだけでなく、ゆったりした時間を過ごすことで得られる効果もあります。湯船に浸かるメリットをご紹介します。
☆冷え・疲労回復☆
湯船に浸かる一番のメリットは、体を温めることです。シャワーだけでは汚れを落とせても体を温めることは難しいもの。湯船に浸かることで、血行・発汗が促進され、新陳代謝がアップ。さらに、筋肉がリラックス状態になり、疲れを癒すことができます。
☆睡眠の質を高める☆
体温を少しずつ下げることで、眠りへと導入していくため、ある程度体温が上がっていないと寝つきが悪くなってしまいます。湯船に浸かって体温を上げておくことで、入眠一連の流れがスムーズに行えるようになり、入眠時間を短くして睡眠の質を高めることができるのです。
◎ワンポイントアドバイス◎
シャワーだけで済ませている方は、まずはゆっくり湯船に浸かってみましょう。ゆっくりと体を温めることで、一日の疲れもとれ朝もスッキリ起きやすくなります。
つづく・・・
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