【京橋/脚やせ】太ると勘違いされている食材とは？？：2023年8月31日｜ティセラ(TISERA.)のブログ

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投稿日：2023-08-31 17:00:04.0

【京橋/脚やせ】太ると勘違いされている食材とは？？: 　ダイエット中は何を控えたらいいか多くの情報がありすぎて
　迷いますよね…

　通って頂いてるお客様にも良く「これは食べない方が良いですよね」
　とご質問頂く事が多々あります。
　あれもこれもダメ！となるとだんだんストレス溜まってきますよね
　私も食べる事が大好きなのでとてもわかります。

　今回は、【食べたら太る】と勘違いされている食材５つ紹介します！
　1.パン
　良くパンは小麦だから太ると言われていますが
　GI値など多少の違いはありますが、パン自体は悪くはないです。
　バター、砂糖と加わるとカロリーは高くなりますが、頻繁に
　食べ過ぎなければ原因にはならないです＾＾

　2.焼肉
　野菜から食べること！お米を一緒に食べすぎないこと。
　カロリーは高くなりやすいですが赤身はエネルギー源なので
　食べ方だけをきちんと見直せば大丈夫です＾＾
　
　3.果物
　お客様の中でも果物は甘くて糖分が高いからやめてら方
　多いですが…果物はむしろダイエットに有効です！
　食欲を抑える効果やら浮腫み軽減効果もあったりするので
　積極的に食べて大丈夫です＾＾
　が、食べ過ぎやそればかりはやめてくださいね。

　4.白米
　お米は抜くと聞きますが
　日本人に合うのはやっぱりお米…！焼肉や丼ぶりなどは血行ヘビー
　になりがちですが、糖質制限などで減らしすぎてる方
　次は【リバウンド】に本当に気をつけてください。
　お米も人間の体にとってのエネルギーです。
　自分の握り拳分くらいお昼や夜に摂取しましょう☆

　5.和菓子
　意外と脂質がはほぼなく、糖質の甘味＾＾
　洋菓子より断然和菓子がおすすめです★
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