タイコシキサロン アユタヤ ニイガタエキマエテン
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アユタヤ 新潟駅前店のブログ
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投稿日：2024-03-07 13:57:49.0
- 春の5Ｋに注意！
- こんにちは♪
みなさん、お元気ですか？
3月に入り日が長くなり、夕方になっても明るくなって来ました。まだまだ寒い日が続いていますが、確実に春が訪れています。暖かくなる春が待ち遠しいですが、春には「5K」乾燥、花粉、強風、寒暖差、黄砂に注意です。春の５Ｋに、気圧のアップダウンの影響が合わさることで、頭痛など体調が悪化することもありますので、気を付けましょう！気象のストレスに負けないよう自律神経を整えていくことが大切です。そのためには、日中はアクティブに、夜はリラックスして過ごすといいでしょう。
具体的には、
1.朝起きたら太陽の光を浴びる
2.毎日朝食を食べる
3.日中にウォーキングなどの運動をする
4.ぬるめの湯で入浴する
5.起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる
以上が、自律神経を整える生活習慣となります。またマッサージを受けることでも自律神経を整えることができますので、体調不良になる前に身体のメンテナンスをおすすめ致します。
皆様のご来店お待ちしております☆♪
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