ソウシンリンパサロン ユズノハナ
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ゆずのはなのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 17:23:21.0
- 糖代謝リスクとは？
- 先日ブログでも書かせていただいたのですが、
当店の遺伝子検査では
3つの遺伝的リスクを見つけ、
そのタイプお一人お一人に合わせ、
ダイエット指導、食生活アドバイスをしていきます！
今日は最初の第一弾
糖代謝リスクがある方は
どのような特徴があるの？？というところを
見ていきたいと思います！
糖代謝リスク
すなわち糖質で太りやすい
遺伝的リスクを持っている方です。
糖質で太りやすい
食事制限で太りやすい
お腹周りに脂肪がつきやすい
リバウンドしやすい
そんな特徴を持っています。
つまり、ご飯を食べるの太りやすい方といえます。
しかし、糖質制限ダイエット等は
かなり！！かなり！！×100
くらい危険なダイエット。
糖質は脳の大切な栄養素なので
大体お米は1食150gから180g
食べてほしい。
なので、
このリスクがある方は
ご飯を減らすというよりも、
ジャガイモやさつまいもやかぼちゃ等を
お食事で摂る際、
ご飯量を120gに減らす等
身体に必要な量以上に
ご飯をとらないように気をつけてくださいね！！
詳しくお話聞きたい！！と
ブログを読みながら思ってくださった方は
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