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ゆずのはなのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-26 09:15:11.0
- タンパク質リスクについて
- 本日は遺伝子検査でわかること！
第ニ弾です！！
今日はタンパク質リスクについてです。
タンパク質リスクの方は
タンパク質がうまく吸収されにくい
脂肪がつきにくいが、一度つくと落ちにくい
筋肉がつきにくく、分解されやすい
食事制限、激しい有酸素運動は逆効果
こんな特徴があります！！
つまり！
筋肉をつけていかないと太ってしまうタイプの方です。
このリスクをお持ちの方は
痩せたい！！→痩せるためには有酸素運動だ！
→どんどん筋肉分解→結果太りやすくなる！
という負の連鎖に陥ってしまう。。
女性は1食20gのタンパク質を
取らなければいけません。。
朝ごはん、、
食べないよりは食べた方がよい。
しかし、菓子パンだけーで終わっていませんか？
このリスクがある方はもちろん！！
どんな方でも、
朝、昼、晩
しっかりご飯＋タンパク質
（納豆、豆腐、キムチ）等々召し上がってみて
くださいね！！
実は食べることが、
痩せることに繋がりますよー！！
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