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恵比寿ループ鍼灸院(LOOP)のブログ
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投稿日：2025-10-21 16:30:10.0
- “陽気”を守って、疲れをためない秋の過ごし方
- 10月も後半に入り、ぐっと空気が冷たく感じるようになりましたね。
昼は暖かくても、朝晩の冷え込みで「手足が冷える」「肩がこわばる」「眠りが浅い」など、
体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
東洋医学では、秋から冬にかけては“陽気（ようき）”＝体を温め、動かすエネルギーが少しずつ減っていく季節。
陽気が不足すると、冷えだけでなく、内臓の働きもゆるやかになり、疲れが抜けにくくなります。
この時期は“温める”だけでなく、“陽気を守る”ケアが大切です。
ポイントは、外と内の両方から体を整えること。
外からは、冷たい風が首や腰から入りやすいので「首・足首・腰」の3か所を冷やさないように。
ストールや腹巻、靴下などで温めるだけでも、体がふわっと軽く感じます。
内からは、食事と呼吸で巡りをサポート。
しょうが・ねぎ・かぼちゃ・れんこんなど“体を温める食材”を取り入れ、
食事中は深呼吸をしながらゆっくり噛むのがおすすめです。
呼吸が浅くなると気の流れも滞り、肩や背中のハリにつながります。
恵比寿LOOP鍼灸院では、冷えや疲れに対応した積聚治療を行い、
内臓の働きと自律神経を整えることで、体の芯から温まる状態へ導きます。
「冷え性だから仕方ない」と諦めていた方も、施術後は「背中がぽかぽかする」「呼吸が深くなった」と感じる方が多いです。
寒さが本格化する前に、陽気をしっかり守っておくことが冬の不調予防につながります。
秋のうちに体を整え、エネルギーを蓄える準備を始めましょう。
今年の秋は、冷えに負けない“あたたかい体づくり”を。
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