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アカリ 福岡薬院店(AKARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 15:59:55.0
- 今日はバレンタインデー♪
- 皆様こんにちは＾＾
整体×リンパマッサージ専門店
AKARI 福岡薬院店の久家です。
今日はバレンタインデーですね♪
バレンタインはどうしても
チョコや甘いものの贈りもが多く
ついつい食べてしまったという方も
多いのではないでしょうか＾＾？？本日はそんな方におすすめの
「甘いものを食べ過ぎた！どうしよう太った！」
と感じたときに行う
おすすめの対処法についてご紹介します＊
《お菓子を食べ過ぎた次の日にやるべき対処法》
■いつもよりたくさん水を飲む
甘いものを食べすぎた時は、
浮腫んで身体が重くなります。
いつもより水分をたくさん摂取し
むくみを解消しましょう！
■翌日はタンパク質をしっかり取る
糖分や炭水化物は控え、
脂質がほどほどにあり、
高タンパクな食事がベストです◎
■軽い運動をする
食べ過ぎのあとたいていの人は眠くなります。
寝ると余分なカロリーが脂肪になりやすいので
早いうちに運動をしておくと、
消費しやすくなります◎
食べ過ぎてしまった次の日は、
罪悪感でいっぱいになってしまいがちですよね。楽しかった時間を後悔せずに、
頭を切り替えて上手に
体をリセットしていきましょう♪リセットにおすすめのメニューはこちらです↓
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