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ロイ(ROI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-18 12:44:30.0
- 寒い時期こそ入浴を♪
- 皆様こんにちは！
脱毛サロンRoiです(^^)
寒くなってきましたが
毎日お風呂であたたまっていますか？
寒い時期に入浴することは
とても大切な事なんです。
そこで、寒さでこわばり、疲れた体をほぐす
正しい入浴方法について
お話していきたいと思います！
☆入浴することで疲労回復効果
入浴には、リラックス効果があり、
日々のストレスなどで疲れた体を
休めてくれる効果があります。
また、温浴効果によって手や足先などの
末梢神経が拡張し、血行が促進されたり、
筋肉や関節がほぐされたりと
体の疲れを取る効果もあります。
体内の疲労物質や血液、老廃物が
流れやすくなる事で
疲労回復効果が得られるのです！
☆疲れを取るにはぬるま湯で半身浴
半身浴は下半身にだけ水圧がかかり、
足に滞っていた血液を効率よく
心臓に戻すことができます。
また、38度～40度のぬるま湯は
副交感神経を刺激することで
リラックス作用をもたらしてくれるので
疲れを取るにはぬるま湯がおすすめです！
ぬるま湯で20分程度、
体に負担が少なく全身が温まります。
☆また、もっとリラックス効果が欲しい！
という方には、
精油(アロマエッセンシャルオイル)を
5滴ほどお湯にいれるのがおすすめです。
精油の香りは脳を通じて、
自律神経の正常化、ホルモンバランスの調節、免疫力アップなどの心身を整える
様々な効果があります。
好きな香りを選んで
日々の疲れを癒していきましょう！！
これからどんどん寒くなってきますが
しっかり入浴して、
体調を整えていきましょう！
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