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ロイ(ROI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 20:29:39.0
- スキマ時間でストレッチ☆
- 皆様こんばんは！
脱毛サロンRoiです(^^)
今日はスキマ時間で簡単に
出来るストレッチをご紹介します！！
その前に……
◎ストレッチの効果は？◎
1.体調を調える→筋肉をほぐすことで
体への負担が減り、肩こりや腰痛等の改善に！
2.代謝アップ→代謝が上がり
免疫力もついて痩せやすい身体に！
3.ケガの予防→体育の前に
準備運動などしましたね！
4.睡眠の質を上げる→ストレッチによって
体がリラックスします！
などなど身体にいい事ばかりなんです。
今回ご紹介するストレッチは
『ふくらはぎに効く』お皿洗いやお風呂上がりの
ドライヤーをしながら出来るものです。
やり方は簡単♪
足を肩幅に開いて立つ→つま先立ち
→元通りに立つ
これを繰り返すだけです。
ふくらはぎは普段よく使う筋肉ですが、
ほぐしてあげる機会はなかなか無いので
こちらはとてもオススメです。
スキマ時間を有効活用して、
内側からキレイになっていきましょう！
皆様、体調にはお気を付けくださいませ。
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