コツバンキョウセイ カラダキンニクセイタイイン
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骨盤矯正 からだ筋肉整体院のブログ
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投稿日：2022-12-16 10:48:57.0
- 四十肩・五十肩 肩が上がらない
- 急性期→ 慢性期 → 回復期
急性期と呼ばれ、なにをしていても痛く、夜間痛を訴えることもあり、一番苦痛な時期です。
慢性期（拘縮期）になるとある可動域を超える場合のみ痛みを訴えるようになります。
この時期は寝るにも寝られなく、腕も上がらないし、肩の痛みだけではなく、
腕や肘まで痛くなる方が多くいます。
なぜ夜間痛が生じるのか？？
夜間痛の原因は未だ明らかにはなっていますせんが肩峰下圧の上昇と上腕骨内圧の上昇が原因として考えれています。
肩峰下圧の上昇
肩の関節を包んでいる袋のような関節包というものがあって、いろいろな原因によってその関節包（かんせつほう）の容積が減少する事によって、関節包内の内圧が上昇し、激痛が生じる。
上腕骨内圧の上昇肩周辺の筋肉の拘縮や短縮による静脈の圧迫による骨内の血流がうっ血してしまうことによる上腕骨内圧の上昇。
どうしたらいいの？？
自宅でのセルフケアで痛みを楽にするには、
急性期では安静にしながら寝る体制や腕の置き方を気をつけます。
痛みが出る肩を上にし、横向きになりながら寝たり、
あおむけで寝る場合は痛みの出ている肩の下にタオル等を敷き、高くして寝ましょう
急性期の痛みが落ち着いてくると、
肩の痛みは少ないけれども、動かないと言った、動きの制限が強くみられるようになります。
痛みがあって動かせないのではなく、
動かない。といった感覚です。
デスクワークやスマホの触りすぎで正常な状態よりも肩と腕が前に出てきてしまっていて、
肩甲骨周辺の筋肉が拘縮して固まってしまう、より肩の関節に負荷をかけてしまうという悪循環になってきます。
※周りから動かした方がいいよ！なんてことを言われ無理に動かしたりすると
余計炎症がひどくなったり、疼く痛みが出てしまうこともあります！
肩関節の専門家に相談してください。
四十肩・五十肩の症状は大変つらいものです。
適切な時期に必要な治療を継続的に行うことで、
今まで通りに手が後ろにも回り、ゆっくりと睡眠がとれるようになります。
そうして、痛みと不便さから解放されます。
我慢されている方がいらっしゃいましたら、私たちにお任せください！
からだ筋肉整体院・鍼灸院は大阪市鶴見区にある整体院・鍼灸院ですが、お隣の城東区や大東市、東大阪市、門真市、守口市などからも来院されています。
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