むくみについて：2023年7月7日｜フォルトゥーナ東京本店のブログ

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投稿日：2023-07-07 23:38:49.0

むくみについて: 最近夕方になると足がパンパンになってくるというご相談が多くあります。
そもそも何でむくみが出てしまうか、、、
正直色んな原因があり、足だけではないのですが１番多い原因としては筋肉(特にふくらはぎ)の動きが少なく血液循環が悪くなってしまうからなのです！
ふくらはぎは第二の心臓と言われ、下に溜まった血液を重力に反して心臓へ押し戻す作用があります。
運動不足の方や、逆に使いすぎて緊張状態が続いて居たり、長時間の座位が続いたり、などがあります。
冬場にブーツを履いて脱ぐ際に足がパンパンになってしまい、ブーツを脱ぐのに手こずってしまった経験はないでしょうか？
ブーツは足首を固定してしまうので、歩行時に足首を動かさず、ふくらはぎの筋肉を使わないため、時間の経過とともに段々とむくんでしまいます。

人の生活の基本として、寝ているとき以外は足が心臓より下にあることが多く、その影響で血液も重力により下に溜まってしまうのです。
ここでずっと血液が足に溜まり続けてしまうと大変なので、ふくらはぎの筋肉が縮むことにより下に溜まっている血液を上(心臓)に送り出す役割があります。

今度は血液を送った後はそのままだと血液が足りなくなるので、今度は下に入ってくるという事を繰り返しながら毛細血管を通し水分の出し入れを行っているのです。
ここで上手く血液循環が行われていないことにより余分な水分を排出できないのでむくみが起きてしまうのです(^^;)

ただむくみの原因が一概にふくらはぎの硬さだけではなく、内科的疾患も考えられます。
人によっては手術などでリンパを取ってしまった人など、色んな影響があることも考えられるので覚えておいてくださいね。
また、腎臓や心臓の機能が低下してしまう事によるむくみもあります。

むくみを改善するためにふくらはぎの柔軟性が大切になってきます。
適度な運動も大事で、ストレッチを行うなどの柔軟性も必要になってきます。
そして体の歪みや、足先を動かしたりと足全体に意識をすることも大事になります。

筋肉の柔軟性だけではなく、足元の軸となる【距骨】を整えて
足元からの健康を目指しましょう！！

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