熱中症について。：2023年7月7日｜フォルトゥーナ東京本店のブログ

【距骨サロン東京本店】フォルトゥーナ

フォルトゥーナ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

東京都千代田区紀尾井町4-1　ホテルニューオータニ　ガーデンタワー　ゴールデンスパ内
赤坂見附駅 D紀尾井町口 3分/永田町駅 7番口 3分/ 麹町駅麹町口　6分

フォルトゥーナ東京本店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-07 23:36:05.0

熱中症について。: こんにちは！
距骨サロン東京本店フォルトゥーナです。

7月に入り暑い日が続きますね！
みなさん熱中症に気をつけてくださいね！
熱中症は炎天下に長時間いた、運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。
しかし、実際はこうした典型的な場面ばかりではありません。
実は、身体が暑さになれていない時期にかかりやすい病気でもあり、
気温が低い日でも湿度が高いと熱中症にかかりやすく、家の中でじっとしていても室温や湿度の高さから熱中症にかかることもあります。
救急要請の発生場所では、住宅等居住施設が全体の37%を占め最も多く、最近ではこの様な室内型熱中症が注目されています。

熱中症の予防には
・水分補給・塩分補給
→汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。
ただ、水分を補給するのではなく、スポーツドリンクやタブレット等で塩分も一緒に補給することが重要です。
さらにエネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなる上に、疲労回復にもつながるのでより効果的です
※基礎疾患がある方は医師に塩分の取り方を相談して下さいね。

・睡眠環境を整える
→部屋の通気を良くしたり、エアコンや扇風機を使い、気温・湿度を最適に保ちましょう。

・丈夫な身体作り
→バランスの取れた食事や睡眠で回復力を高め、適度な運動やウォーキングで基礎代謝を高めて、汗をかくことや、暑い環境の中でも生活できるように徐々に身体を慣らしていきましょう。

今年も夏は猛暑になりそうですが、生活の中で色々と工夫しながら夏を乗り越えましょう！！

＃距骨　＃距骨調整　＃骨盤矯正　＃肩こり　＃頭痛　＃腰痛　＃足ツボ　＃むくみ　＃姿勢改善　＃　猫背　＃整体　＃ボディケア　＃もみほぐし　＃マッサージ　＃疲れ　＃眼精疲労　＃血行促進　＃冷え性　＃外反母趾　＃リンパ　＃坐骨神経痛　＃赤坂　＃個室　＃ホテル　＃赤坂見附　＃千代田区　＃港区　＃東京　＃六本木　＃サロン　＃スパ　＃ニューオータニ