アタマツナグ(atama279)のブログ
- ミネラル不足!
- 暑い夏!
汗をかいた体は、水分だけではなく、ミネラルも失っています!
汗と一緒に失われやすいミネラルのひとつ「亜鉛」
亜鉛が不足すると、免疫力の低下、ウイルスや細菌に感染しやすくなると言われています。
亜鉛が特に多く含まれている食品は、牡蠣・牛肉・豚レバーなど。
摂取しやすい物だと、納豆・チーズ・アーモンドもおすすめ!
暑い夏も内臓から元気に過ごしたいですね!
内臓機能の働きを高める為には、しっかりと休息をとりましょう!
ドライヘッドマッサージもおすすめです!
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![アタマツナグ(atama279) 櫻井 由香](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/64/72/C028946472/C028946472.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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