アタマツナグ(atama279)のブログ
- ストレスってなに?
- ストレスをためないように!ストレスを解消!と言うけど、ストレスって何でしょうか??
ストレスは、外部からの刺激を受けた緊張状態のこと。
天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的要因、人間関係や仕事など社会的要因に分けられます。
ストレスと聞くと悪いイメージですが、入社や入学、結婚、出産など嬉しいことも新しい変化としてのストレスになります!
良いストレスは、刺激となり生活を充実させることができます。
心配なのは、悪いストレス。
やらなくてはいけない…頑張り続けなきゃいけない… と自分の心が悲鳴をあげていませんか?
こんな体のサインが出てしまったら見逃さないで!
倦怠感、頭痛、不眠、イライラ、肌荒れ、首や肩のコリ、胃痛など。
自分を甘やかすことも、たまには必要!このくらいで OK!という気持ちや、自分の楽しいことをする!
癒される時間をつくる!などして、ストレスと上手くつき合えるようにしてみましょう。
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