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投稿日：2022-09-13 16:47:23.0
- かくれ酸欠に注意！
- 息をきらさずに10秒かけて吐き出せますか？
マスクの中で息苦しい！沢山の息を吸おうと口呼吸になっている人が増えています。
この口呼吸が、横隔膜を動かしずらくさせ、呼吸を浅くさせている原因に！
かくれ酸欠を放っておくと…
・免疫力の低下 ・頭痛 ・集中力の低下 ・脱力感 ・嘔吐 などの原因に。
背もたれを使わずイスに座り、背筋を伸ばしましょう。
ゆっくり鼻から吸い、口からながーく吐き出します！
マスクをつけたままの時間が続いたら、時々深呼吸をしてあげましょう。
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