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投稿日:2023-02-01 09:05:23.0
- 冬季うつ?
- 寒いし今日は何もしたくない…
休みの日はずー-っとゴロゴロしていたい。
それって「冬季うつ」?!
冬季うつになる原因は、セロトニン不足。
セロトニンは、気分を高めたり、不安を減らす働きをする別名「幸せホルモン」
日光を浴びると体内で合成されます。
日照時間の減る冬は、セロトニンの分泌も低下。やる気がでない冬季うつに。
セロトニンの分泌をアップするには
・朝の散歩 ・軽い運動 ・トリプトファンを多く含む食材の摂取(肉類/魚類/乳製品/大豆食品) ・質の高い睡眠 が大切
そして!実はヘッドマッサージもセロトニンの分泌を高める働きがあります!
やる気がでない…何もしたくない…そんな時にはぜひヘッドマッサージがおすすめです!!
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